Spordan sonra salgılanan endorfin denilen madde kişiye rahatlık hissi verir.
Anksiyete azalır. 
Orta dereceli depresyonun azalmasına yardımcı olur. 
Kendine güven hissi verir. 
Gün içinde stresle başa çıkabilmeyi sağlar.  
Sabah uyandıktan sonra yapılan egzersizlerin tüm günlük aktivitelere olan yararlı etkileri:
Sabah uyanır uyanmaz yapılan egzersiz,kişinin kas ve eklemlerine günlük aktivitelere hazır hale getirir.Kişinin kendini daha iyi hissedeceğinden zorluk gerektiren işlerle daha [...]

Uzmanlar, halı saha zeminin sert olmasının kas - iskelet sistemini ve buna bağlı olarak da kalbi yorduğunu belirtiyor.
Halı sahada yapılan sporun, zeminin sert olması nedeniyle kas-iskelet yapısını ve buna bağlı olarak da kalbi yorduğu bildirildi.
Halı saha zemin, toprak ve çim sahaya göre daha sert olduğu için bu tip zeminlerde spor yaparken uygun ayakkabının seçilmesi ve [...]

Başta bedensel ve zihinsel özürlü insanların rehabilitasyonu olmak üzere pek çok hastalığın tedavisinde attan yararlanılıyor. Sadece ABD`de 600`ün üzerinde “atla tedavi merkezi” bulunuyor.
Selçuk Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Abdurrahman Kutlu, başta bedensel ve zihinsel özürlü insanların rehabilitasyonu olmak üzere birçok hastalığın tedavisinde atlardan yararlanılabileceğini bildirildi. Rektör Prof. Dr. Kutlu, 20.yüzyılın başlarından itibaren kullanıldığı bilinen “atla tedavi“yönteminin [...]

Çocukluk çağında
Atletizm
Basketbol
Yüzme
Tenis
Voleybol
Futbol Orta yaş
Yürüme
Joging
Atıcılık
Masa tenisi
Yüzme
Yaşlılıkta
Yürüme
Yüzme
Golf

Bu yazı toplamda
86, Bu gün ise 1 kez okunmuş.
Bu Yazıyı Paylaşın

Stresle mücadelede spor
Stresi, vücudumuza girmeye çalışan bir şeytana benzetmekten kendimi alamıyorum. Bu şeytanın amacı ise, bütün sistemimizi alt-üst ederek sağlığımızı yitirmemize çabalamaktır. Bunu da hormonun desteği ile yapmaya çalışır.
Stresli olduğumuz durumlarda adrenalin adı verilen hormonlar serbest bırakırlı. Söz konusu bu hormon,vücutta dolanarak tansiyon ve kalp atışlarını yükseltir, nefes alma sıklığımızı arttırır ve kan şekerimizi çıkartır.(53) [...]

Spor yapma düzeyi ile çeşitli kronik hastalıklar nedeniyle ölüm arasındaki ilişkinin ters orantılı olduğunu gösteren çeşitli araştırmalar yapılmaktadır. Araştırmalarda konu olan hastalıklar genellikle kalp rahatsızlıkları ve kanserdir.
Spor ve sağlık konularında dünya çapında dünya çapında en tanınmış araştırmacılardan birisi olan Dr. Paffenberger’in, iş yerindeki hareket düzeyi ile kalp hastalıklarından ölüm arasında bir ilişki olup olmadığı araştırmak için [...]

Postür nedir? Neden önemlidir?
Postür , vücudun her kısmının ,kendisine bitişik segmente ve bütün vücuda oranla en uygun pozisyonda yerleştirilmesidir.
Postürün düzgün olmayışı zamanla kas ve eklemlerde kalıcı değişikliklere ve bunlarda birçok farklı hastalığa neden olur .
Bu yüzden düzgün postür bilinmeli ve yaşam boyunca dikkat edilmelidir.
Nasıl uyumalı?
Omurganın uyku sırasında dinlenebildiği ve rahatladığı yatış sırtüstü ve yan [...]