Meditasyon ve Diyet

Diyet yapılırken psikolojimizin de metabolizmamız ile aynı paralelikte değiştiğini hepimiz biliyoruz. Yani kişi, gergin bir şekilde kilo verip zayıflamaya çalışıyorsa diyetinin başarılı olma ihtimali oldukça düşüktür.

Ancak bazı teknikler bu dönemi mutlu ve huzurlu bir sürece dönüştürebiliyor. Meditasyon işte bu tekniklerden en etkili olanı. Bu yöntem sayesinde, diyetimizde sadece acıktığımız zamanlarda yeme alışkanlığı kazanacak, doyduğumuz an ise yemek yemeyi bırakmayı öğrenebileceğiz.

Pek çok diyet programı açlığı bastırmaya çabalar ki bunun anlamı sindirimi bastırmaktır. Bu baskıyı kontrol etmek doğal olarak bir takım gerilimlere neden olur. Mutsuzluk, gerginlik ve sinirlilik halleri bedenimizde ve ruhumuzda her an kendini hissettirecektir. Pek çok insanın kısa sürede aşırı ve devamlı yeme bağımlılığına tekrar düştüğüne hepimiz şahit olmuşuzdur. Bu kişiler, yemek yeme ölçülerini kaçırırlar ve diyetlerini bozarak tekrar şişmanlık ile karşı karşıya kalırlar.

Bedenimiz fiziksel bir madde olmasının yanısıra parlak bir zekaya da sahiptir. İçimizde var olan bu zekayı canlandırarak diyet sürecini mutluluk verici bir hale getirebiliriz. Meditasyon tekniği ile zihin-beden arasındaki koordinasyon sağlanır. Kendi doğallığımızla acıktığımızda yiyecek, doyduğumuzda da yemek yemeği durduracağız.

Meditasyonun en yararlı yönü, gerilimlerin yol açtığı bozuklukları ortadan kaldırması, yemeğe bağımlı olanların bu alışkanlığı kendiliğinden bırakmasını sağlamasıdır. Hergün uygulanacak bir kaç dakikalık meditasyon tekniği ile bellekteki hücreler zamanla diyetin sağlıklı işaretlerini seçeceklerdir.Meditasyon konusunu ilerde daha kapsamlı olarak ele alacağız.