Egzama iltihaplı, pullu ve kaşıntılı cilt ile karakterize edilen bir durumdur. Egzama vücudun herhangi bir yerinde ortaya çıkabilir, ancak yüz ve saçlı deride görülme olasılığı daha yüksektir. Bazı uzmanlara göre egzama, potasyum permanganat veya sodyum ile banyo yapılması kaşıntı ve ilerlemeyi durdurabilir.

Egzamanın nedenleri tam olarak bilinememekle beraber, saman nezlesi ve alerjiden muzdarip kişilerde ortaya çıkma olasılığı daha yüksektir. Egzamanın cilt iltihaplanmasına benzer bir alerjik reaksiyona benzer bir bağışıklık reaksiyonundan kaynaklanabileceği belirtilmektedir. Az da olsa cildi tahriş edici etkenlerin de egzamaya neden olabileceği de söylenmektedir.
Potasyum permanganat, potasyum, manganez ve oksijenden oluşan kimyasal bir bileşiktir. Bu maddeyi suda çözerek egzamalı deriye sürülmesi kabarmış egzama deriyi eski haline getirmeye yardımcı olmaktadır. Tuz banyosu ise, egzama tedavisi için başka bir tedavi yoludur. Özellikle deniz tuzunun tedavi için iyi bir yol olduğu söylenmektedir.

Egzama şikayetiniz varsa önce doktorunuzdan destek alın, yukarıdaki yöntemlerden önce antihistamik veya antibiyotik ilaçlar kullanmanızı önerebilir. Yukarıdaki yöntemler doğru uygulanmazsa daha kötü durumlara yol açabilir.

Mide birçoğumuz için çok hassas bir noktadır, özellikle stresli ortamlarda çalışan ve vakit geçirmek zorunda olan insanlar için mide sorunları bir kabusa dönüşebilir. Örneğin bir kadeh şarap veya bir dilim limon midemize küçük de olsa zarar verebilir. Neyse ki bilimadamları bize bu konuda yol göstermektedirler. Bu tür hasarları ve sindirim sorunlarını en aza indirmek için yardımcı olmaktadırlar. Araştırmalar taze çilek yemenin antioksidan olarak faydaları dışında gastrit ve ülser gibi çok tehlikeli olan rahatsırlıklar için de faydalı olabileceğini göstermektedir. Ayrıca çilek alkol ve mide asidinin zararlı etkilerine karşı mideyi korumaktadır. Uzmanlara göre vücuttaki serbest radikalleri ve mide mukozasındaki iltihapları azaltmada etkili olabilmektedir. Alkol, kahve gibi kafeinli gıdalar, yanlış beslenme birçok mide rahatsızlığına neden olabilmektedir, başlıca mide rahatsızlıkları gastrit, mide mukoza zarı iltihabı, reflü olarak sayılabilir, günlük diyette tüketilen bir miktar çilek midenin korunmasına büyük ölçüde faydalı olacaktır.

Çogu zaman tüketilen yağlı ve kalorili gıdaları kesmekte zorlanan kilolu insanlar yeşil çay içerek kilo alımını yavaşlatabilirler. Pizza, makarna, peynir sosları, kekler, börekler, dondurma gibi gıdaları yemekten vazgeçemeyen kilolu insanlar kendi bedeb kitle indekslerini belli seviyede tutmak için yeşil çaydan yardım alıyorlar.Amerika’da yapılan bir araştırmaya göre, yüksek kalitali yeşil çayı günde birkaç bardak içerek kilo artışını yaaşlatmak mümkün olabilmektedir. Denekler üzerinde yaılan çalışmada aynı tipdiyetle beslenen kişilerden birine yeşil çay içirildi ve sonuçta diğerlerine oranla %45 daha yavaş kilo artışı gösterdiği görülmüştür. Aynı zamanda bu deney yeşil çayın iştahı da azalttığını göstermektedir. Günde en fazla 3 bardak yeşil çay içilmesi daha uygundur, fazlası toksik bir etki yaratabileceğinden önerilmemektedir.

Maydanoz kilo kaybettiren bir bitki olmasının yanı sıra bir içecek olarak tüketilmesi en sağlıklı yollardan biridir. Aynı zamanda sandviç ve salatalarda garnitür olarak kullanarak da faydalanabilirsiniz. Maydanoz sindirimi kolaylaştırır, adet düzensizliklerini giderir, yorgunluğu azaltır, akciğerlere faydalıdır, kanserle mücadele etmeye yardımcı olur. Aynı zamanda maydanoz idrar söktürür, diüretik idrarla beraber kalori yakımın sağlar ve kilo kaybına yardımcı olur. Vücudu toksinlerden arındırır ve yenilenmesini sağlar. Zinde ve sağlıklı bir vücut için çok önemli bir besindir.

Maydanoz suyunun sabahları kahvaltıda içilmesi daha hızlı bir metabolizmaya sahip olmanızı ve güne daha sağlıklı başlamanızı sağlar. Bu şekilde gün içinde aşırı kalorili gıdalara yönelmenize de engel olacaktır. Kilo sorunu olan insanlara kalp ve damar sorunları için de yardımcı olmaktadır. Bildiğiniz gibi kötü kolesterol kötü beslenme alışkanlıklarının olumsuz yan etkilerinden biridir.
Kolay bir maydanoz suyu tarifi:
Yarım demet maydanoz
1 adet havuç
1 adet salatalık
1 adet limon
Bütün malzemeleri meyve presinden geçirdikten sonra bu karışımı rahatlıkla içebilirsiniz.

Jojoba yağı jojoba ağacının botanik özüdür. Aslında tam olarak yağ değil mumsu bir yapısı vardır. Bileşikleri insan cildinin doğal yağına çok benzemektedir. O yüzden cilt kuru olduğu zamanlar jojoba yağı ile cildin kendi doğal sağlığını ve nemini geri kazandığı görülmektedir.

Jojoba yağı su bazlı nemlerndiriciler gibi buharlaşma yapmadan tüm gün nemlendirme sağlar. Uzun süre ciltte kalarak ansioksidanları yok edebilme özelliği vardır. Cildin yüzeyine çok iyi yayılır ve emilir. Özellikle organik olanları çok pahalıdır. 10 damla jojoba yağı cilde parlaklık verir.

Nemlendirici olarak kullanmak için avucunuzun içine bir miktar yüz kremi koyun ve 5-6 damla jojoba yağı damlatın, cildinize uygulayın. Hem mükemmel bir nemlendirici olacak hem de cildinizi parlatacaktır.
Makyaj temizleyici olarak kullanmak için bir pamuğa damlatıp makyajınızı silebilirsiniz. Göz için tahriş edici ve alerji yapıcı olmadığı için rahatlıkla kullanabilirsiniz. Allık, fondöten ve ruju da rahatlıkla temizler. Dudaklarınızı parlatmak ve nemlendirmek için jojoba yağı kullanabilirsiniz.

Kullandığınız saç kreminizin içine birkaç damla jojoba yağı damlatırsanız pırıl pırıl saçlara sahip olabilirsiniz. Ayrıca kuru saça sürüp bir süre bekletip durulayabilir saçlarınızı canlandırabilirsiniz. Jojoba yağı aynı zamanda kepeği önlemeye yardımcı olur.
Erkekler traş olduktan sonra kullanarak ciltlerini tahriş olmaktan koruyabilirler. Yumuşak ve sağlıklı bir cilt için yardımcı olur.
Masaj yağı olarak da kullanılmaktadır.

Fiziksel aktivitelerin önemini kabullenmek

Neden sağlıklı bir yaşam için uzmanlar neden sürekli egzersizin veya spor yapmanın faydalarından bahsederler? Bunun nedeni uzun ve sağlıklı bir yaşam için gereken en önemli etkendir. Egzersiz, kalp hastalıkları, obezite ve eklem, damar ve basınç problemleri gibi yaşa bağlı hastalıkları önlemek için iyi bir yoldur. Egzersiz sırasında derin nefes almak kanın daha hızlı dolaşmasına ve kaslarınızı en sağlıklı ekilde çalıştırmaya yardımcı olur. Ayrıca fiziksel aktiviteler metabolizmayı hızlandırarak kalori yakmayı kolaylaştırır ve kiloyu dengeler, cilt kırışıklıklarını azaltır, yaşlanmayı engeller. Günlük 45 dakikalık egzersizler örneğin sabah jimnastiği, jogging, yüzme, aerobik, bisiklet veya sadece yürüyüş vücudunuzu düzenli bir sisteme sokar ve kendinizi daha enerjik, genç ve mutlu hissetmenizi sağlayarak kendinize güveninizi arttırır. Bütün bunlar daha uzun ve kaliteli bir yaşam için gereklidir. Gerektiği kadar vücudu dinlendirmeli, düzenli uyku uyumalı, düzenli beslenmelisiniz. Huzurlu bir hayat tarzı belirlemek, stresten uzak durmak yaşlanmayı büyük miktarda engelleyen etkenlerdir. Gün batımını izlemek, kuşları seyretmek, sahilde yürüyüşlere çıkmak, arkadaşlarla sohbet etmek kendinizi iyi hissettiren etkinliklerdir. Kısaca spor yaparak, kaliteli aktivitelerde bulunarak, sağlıklı beslenerek zinde kalabilir kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.

Şeker ve birçok işlenmiş gıdada bulunan yüksek mısır şurubu içeren maddeler obezite ve şeker hastalığı gibi önemli rahatsızlıklara neden olur. Bağışıklık sisteminiz bozulur ve tokluk hissinizde azalmalar hissedersiniz. Şeker çoğu zaman gereksiz kalori alımına neden olur. Ancak kan şekerindeki dengesizlikler nedeniyle tatlılardan vazgeçmek baya zordur. Çoğu insan ara sıra tatlı krizlerine girebilir. Ancak bu isteği azaltmanın yolları da vardır.

Yapay tatlandırıcı kullanmaktan kaçının. Tatlandırıcıları kullanmak gerçek şeker isteğini daha da arttırabilir. Diyet yapan insanlar şekeri hayatlarından tamamen çıkarmakta güçlük çekebilirler. Ancak düşük şeker oranı ihtiva eden besinleri kullanarak bu sorunu çözebilirsiniz. Tatlandırıcı olarak bal veya kahverengi şeker de kullanabilirsiniz.

Paketlenmiş ve işlenmiş gıdalardan tamamen uzak durun. Katlı maddesi içeren gıdalar yerine sizi gerçekten doyuracak olan katkısız gıdaları tercih edin. Örneğin yağlı hamburgerler yerine taze fasulye gibi sağlıklı ev yemeklerini tercih edebilirsiniz.

Bol bol meyve yiyin. Ne kadar doğal beslenirseniz vücudunuz o kadar daha sağlıklı olacaktır. Portakal, taze portakal suyu, elma bugünlerde çok iyi seçeneklerdir.

Egzersiz yapmak endorfin hormonunun salgılanmasını sağlayarak beyninizdeki şeker alma dürtüsünü kontrol etmenizi sağlar. Günde en az 30 dakika egzersiz yapmak sizi yeme krizlerinden uzaklaştırarak kilo vermenize katkı sağlayacaktır.

Öğün atlamayın. Düzenli yemek hormonlarınızı dengeler, sizi gereksiz yemek yemekten uzaklaştırır. Sebzeleri arttırın, yağ oranını azaltın. Baklagilleri tüketerek lif alırsanız tokluk hissini daha kuvvetli hissedersiniz.

Selülitten kurtulmak artık sorun değil. Temel yöntemleri izleyerek artık portakal görünümünden kurtulmak sizin elinizde. Pürüzsüz bir görünüm için aşağıdaki önerilere zaman ayırmaya ne dersiniz?
Selüliti azaltmak için kolay bir yol var! Hem de çok basit… Su için. Günde en az 2 litre su içmeyi hedefleyin. Bu, toksinlerin dışarı atılmasına ve vücudunuzun daha düzenli çalışmasına büyük ölçüde yardımcı olacaktır.
Selüliti azaltmak için egzersiz yapın. Günlük basit egzersizler bile selülitten kurtulmanıza yardımcı olabilir. Egzersize başladıktan sonra kendinizi daha iyi hissederek daha kuvvetli egzersizlere başlayacaksınız. Fazla kilolardan kurtulmak zaten selülitten kurtulmanızı da sağlayacaktır.
Selülit diyetine başlayın.Diyetinizde değişiklik yapın, yağ, şeker ve gereksiz kalori alımın azaltarak anti oksidan ve anti selülit maddeler içeren gıdalara odaklanın.
*kuşkonmaz
*avokado
*muz
*fasulye
*karpuz
*yulaf ve kepek
*narenciye
*somon, sardalye, uskumru, levrek, ringa balığı
*soğan
*armut
*ananas
Bu gıdalar antiselülit maddeler içerdiği için diyetinizde kullanmanız selülitlerinizden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Bol bol vitamin alın. C vitamini, E vitamini, B6 vitamini size destek olacak en iyi vitaminlerdir.
Antioksidanlar selülitin azalmasını sağlar. Ardıç meyvesi, nane çayı, üzüm çekirdeği, karabiber özütü, beyaz biber, tarçın, soğan, karanfil, sarımsak ve zencefil antioksidan içeren besinlerdir.
Profesyonel masajlar da selülitten kurtulmanıza yardımcı olur. Selülit masajları hem rahatlamanızı hem de belli bir süre sonra selülitlerizde gözle görülür azalma sağlamanıza yardımcı olur.
Kendinizi sevin! Herşeyden önce aslında kendi vücudunuzu sevin ve kendinize olumlu bir tavırla yaklaşın. Gülümsediğiniz zaman daha güzel olacağınıza inanın.

Beş temel cilt bakım türü vardır:
Yağlı, karma, hassas, kuru ve zarar görmüş ciltler. Genler, diyet, stres düzeyi, ilaç ve hatta cilt bakımı rejimi cildinizin türünü etkiler. Kadınların yaklaşık %70′i karma cilde sahiptir.
Beş farklı cilt tipi ve özellikleri:

• Tip 1: Yağlı:
Yağlı bir cilt, genişlemiş gözenekler ile parlak görünüm eğilimindedir. Siyah nokta ve lekelerin oluşumu daha kolaydır. Bazen ciltte gerginlik görülebilir.

• Tip 2: Karma/Normal:
Bu cilt tipine sahip kişlerde orta büyüklükte gözenekler, pürüzsüze yakın bir cilt,iyi bir kan dolaşımı, sağlıklı bir renk görünümü vardır. T-bölgesi yağlı olurken, yanaklarda kuruluk olabilir.

• Tip 3: Hassas:
Hassas ciltler, hassas, ince ince gözeneklere sahip olma eğilimindedir. Kılcal damarlar citten görülebilir. Sık sık alerjik ve kaşıntı olabilir.

• Tip 4: Kuru:
Kuru cilt, özellikle temizledikten sonra, sıkı bir his yaratır. İnce kırışıklıklar, pullanma ve kırmızı leke oluşumları genellikle görülen sorunlardır.

• Tip 5:Hasar görmüş ciltler:
Yaşlanma veya güneşten zarar gören deride kırışıklıklara sık rastlanır.Özellikle yanaklarda ve göz çevresinde daha sık görülür.