Hafif Spor Aktivitelerinin Ruh ve Beden Sağlığına Etkileri
- Spordan sonra salgılanan endorfin denilen madde kişiye rahatlık hissi verir.
- Anksiyete azalır.
- Orta dereceli depresyonun azalmasına yardımcı olur.
- Kendine güven hissi verir.
- Gün içinde stresle başa çıkabilmeyi sağlar.
- Sabah uyandıktan sonra yapılan egzersizlerin tüm günlük aktivitelere olan yararlı etkileri:
Sabah uyanır uyanmaz yapılan egzersiz,kişinin kas ve eklemlerine günlük aktivitelere hazır hale getirir.Kişinin kendini daha iyi hissedeceğinden zorluk gerektiren işlerle daha kolay başa çıkabilmesini sağlar.
Bu yazı toplamda 74, Bu gün ise 0 kez okunmuş.
Etiketler: Sabah uyandıktan sonra yapılan egzersizler