Güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olabilmemiz ve kemik sağlığımızı koruyabilmemiz için günde en az 5 öğün sebze-meyve yemeli ve kalsiyum açısından zengin besinler tüketmeliyiz.
Günde 5-6 öğün sebze-meyve yiyebiliyorsak, stressiz bir ortamda yaşayabiliyorsak ve çevre kirliliğine maruz kalmıyorsak multivitamin almamıza gerek yok. Ancak yediğimiz sebze ve meyvelerin hormon veya ilaç içermeyen organik ürünler olduğundan emin olmalıyız.
Eğer [...]
Yoganın, ruhsal ve fiziksel olarak hayatımıza kattığı artıları artık hepimiz biliyoruz. Bu kez size, yoga felsefesine göre yaşayan yogilerin beslenme alışkanlıklarından oluşan 14 günlük bir program sunuyoruz. Bu programın sonunda 4 kilo vereceksiniz.Müjde! Sıkıcı diyetlere gerek duymadan da zayıflayabilirsiniz. Üstelik istediğiniz her şeyi yiyerek.
Çünkü bu felsefede ne yediğiniz değil, nasıl yediğiniz önemli! Bunun için yapmanız [...]
İşte zayıflamanızı sağlayacak 5 süper besin. Bu yiyecekleri günlük diyetinizin bir parçası haline getirin ve kilolarınız kayboluşunu izleyin.
Bazı besinlerle kilo vermek gerçekten zordur. Bu besinler yeniden yeme isteği oluşturur (“bir daha yiyeyim!”), kan şekerinizle savaşır ve sonuçta galip geldiğinde beliniz kalınlaşır.
Fakat bazı besinler bunun tam tersi tepki verirler. Mutlaka brokoliyi ve yaban mersinini duymuşsunuzdur, bunlar [...]
Kadınlar doğru diyetle daha kolay orgazm olabilecekler. İşte diyetin püf noktaları.. “Doğru ve zamanında uygulanan diyet, sadece zayıflatmakla kalmıyor, aynı zamanda kadınların daha kolay orgazm olmasını da sağlıyor.” Bu cümle, ABD’li cinsellik uzmanı Marena Lindberg ‘The Orgasmus Diet’ adlı kitabından… ‘Orgazm diyeti’ yapan kadınların cinsel doyuma daha kolay ulaştığını açıklayan Lindberg, kitabında, kadınların daha kolay [...]
Çocuklarda beslenme yetersizliğine bağlı görülen boy kısalığı Türkiye’de her 100 çocuktan 12’sini etkiliyor. Beslenmenin ilk yıllarındaki kayıpların telafisi yok.
Tüm dünyada bir taraftan obezite salgını ve bu salgının çocuklar üzerindeki ürkütücü etkilerinden bahsedilirken bir taraftan da beslenme yetersizliği sorunu çocukların önemli bir kısmını etkiliyor. Türkiye dahil pek çok ülkede görülen beslenme yetersizliğinin en önemli sonuçlarından biri [...]
Doktor Mehmet Öz bu kez de genç kalmanın sırrını verdi. En önemlisi seks…“Siz: Kullanım Kılavuzunuz” adlı kitapla ABD ve Türkiye’de satış rekorları kıran Türk doktor Mehmet Öz, bu kez de “Siz: Genç kalmak” kitabıyla ABD’de best seller listesinin bir numarasına oturdu
Amerika’nın en önemli kalp cerrahları arasında gösterilen ve sağlıklı yaşam tavsiyeleri verdiği kitaplar peynir ekmek [...]
Düşünce gücü ile zayıflama nedir ?
Düşünce gücü ile zayıflama; zihinsel olarak yaptığımız her düşünce ve inanç sonrasında bedenimizdeki kimyaların etkilenmesidir. yapılan tekniklerle, İştahımızın farkında olmadan azalmasıdır. Düşünce gücü zayıflama seminerlerinde beynimizin yemek yemeğe ve kiloya nasıl anlamlar yüklediğini öğrenirsiniz. Bunları nasıl değiştirmemiz gerektiği programın en önemli noktasıdır. Çünkü insanlara sade ne yapmaları gerektiği söylenir, [...]